¿Sabías que la naranja es una de las frutas más consumidas en el mundo? Ya sea como fruto o jugo, este producto, perteneciente a los cítricos, es totalmente versátil y puede otorgarle más de alguna ayuda a tu cuerpo. Ahora conocerás beneficios de comer naranja, al igual que cuando te comentamos sobre lo bueno que es comer plátano y sobre los aportes de comer piña, te entregaremos un listado con los 7 increíbles beneficios de comer naranja.
¿Cuáles son los beneficios de comer naranja todos los días?
Indice de contenido
Sistema inmunitario fortalecido
El consumo de una naranja al día satisface más del 100% de tus necesidades diarias de vitamina C, este es un nutriente vital, que prepara tu sistema inmunitario y lo mantiene libre de enfermedades.
Es excelente para tu piel
En la medida que van pasando los años, nuestra piel y nuestro cuerpo se van deteriorando por los radicales libres, tal como el metal se oxida ante la exposición al agua y el aire. Aunque el paso del tiempo es inevitable, el consumo de las naranjas puede ayudarte ya que están llenas de antioxidantes y vitamina C, elementos que retrasan el proceso degenerativo.
Ayuda a prevenir el cáncer
Distintas investigaciones han comprobado que el compuesto D – limonoide presente en las naranjas- puede prevenir varios tipos de cáncer: como el cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer de piel, entre otros. Además, los antioxidantes y la vitamina C que contiene la naranja ayuda a mejorar el sistema inmunitario del cuerpo, lo que sirve para combatir células cancerosas. Sin duda de los grandes beneficios de comer naranja.
Previene enfermedades del corazón
Las naranjas contienen flavonoides como la hesperidina, glucosa que reduce el colesterol y que previene que las arterias se obstruyan. Su consumo protegerá de ataques cardíacos y otras enfermedades cardiovasculares.
También ayuda a tus ojos
Con el paso de los años nuestros ojos también sufren daños y deterioro. En ese sentido, las naranjas tienen nutrientes como la vitamina A, la vitamina C y el potasio, que son excelentes para los ojos. Dentro de los beneficios de comer naranja, es uno bastante destacable.
Sirve para combatir malestares estomacales
Tal como ya te mencionamos, las naranjas son una fuente muy rica en fibra. Esto ayuda a mantener tu estómago e intestinos en constante depuración y sanos. Al contribuir a una dieta rica en fibra, esto permitirá que quienes la consuman, se eximan de dolencias como úlceras estomacales y estreñimiento.
Protege tus membranas mucosas
La vitamina A y otros antioxidantes flavonoides como alfa y betacarotenos, además de la beta-criptoxantina, zea-xantina y luteína, son algunos compuestos conocidos por sus propiedades antioxidantes. La vitamina A también mantiene membranas mucosas y la piel en excelente estado.

Otros beneficios de comer naranja
- Desarrollo cerebral se potencia. El folato y ácido fólico están presentes en las naranjas y permiten el desarrollo cerebral, además de mantener este órgano vital en perfecto estado de salud. Estos nutrientes generan que sean una fruta muy saludable para mujeres embarazadas, ya que previene, por ejemplo, que el bebé pueda sufrir trastornos neurológicos en su desarrollo.
Si bien ya te entregamos varios beneficios de comer naranja, te invitamos a complementar esta información con el siguiente video. Comienza a comer una naranja al día y observa qué le pasa a tu cuerpo:
Bagno es la empresa líder en la importación de plátanos desde Ecuador, con productos sanos, frescos y en óptimo estado de maduración. Bagno, propiedad del empresario chileno nacido en Ecuador, Gabriel Massuh Isaías, fue fundada el año 1993 con el objetivo de satisfacer el mercado nacional de Arica a Punta Arenas con frutas de calidad mundial y en la condición de madurez ideal para clientes y consumidores.