Tal como te contamos con los beneficios del plátano, la naranja y la sandía, en la siguiente nota abordaremos 5 increíbles beneficios del kiwi. Con una mezcla perfecta entre ácido y dulce, este exquisita fruta de exterior café e interior verde intenso, tiene múltiples beneficios para quienes lo consumen. Tiene una forma y sabor inconfundible, que entrega gran parte de sus beneficios en el consumo por la mañana.

De acuerdo al sitio EFESalud, esta fruta es una baya procedente de China que se introdujo durante los años 70’s en el mercado mundial. Una de sus fortalezas es que contiene cantidades destacables de vitamina K, potasio, ácido fólico y fibra. Los nutricionistas recomiendan el consumo del kiwi entero y no licuado, ya que al hacerlo “se pierde la fibra”, dice el artículo.

A continuación, te presentamos un listado de 5 beneficios del kiwi:

Te ayuda a filtrar los rayos solares:

Para aquellas personas que son sensibles a los rayos UV —O  más propensos a quemarse en la playa, aun echándose bloqueador factor 50— te recomendamos el consumo de kiwi. Esto porque la fruta contiene luteína, que ejerce una función de filtro de protección natural para la piel, sobretodo sensible.

Favorece el sistema inmunitario y combate la anemia:

Gracias a la gran cantidad de ácido fólico y vitamina C, esta fruta sirve para evitar resfriados y subir las defensas. Ambos nutrientes además generan mayor producción de glóbulos rojos y blancos, así como anticuerpos que operan como una barrera contra las enfermedades producidas por distintos virus. Además aumenta la absorción del hierro de lo que se consume de los alimentos, lo que acelera la recuperación de pacientes con anemia.

Es un laxante natural:

Si tienes estreñimiento o problemas para ir al baño, el consumo de un kiwi diario, puede ayudarte muchísimo con esa dificil tarea. Dentro de los beneficios del kiwi, es que es una fruta llena de fibra soluble, razón por la que ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal. Es muy efectiva si se consume durante el desayuno, pues aliviará tu tránsito desde muy temprano.

Ayuda a no retener líquidos

El kiwi contiene un gran porcentaje de agua y un nivel calórico intermedio, lo que permite sentirse más saciado con un menor impacto en el consumo de alimentos. Es una fruta ideal para las dietas de adelgazamiento, pues es altamente diurético, y además sirve para perder agua, sobre todo en el caso de las embarazadas.

Mejora la circulación de la sangre en tu cuerpo

Otro de los beneficios del kiwi  es que fluidifica la sangre, generando una mejora en el estado de las arterias y evitando la formación de trombos o coágulos en los vasos sanguíneos. Por otra parte, permite reducir los altos niveles de colesterol en sangre. Por cierto, esta fruta puede ayudar a mejorar el fortalecimiento de los huesos y el funcionamiento de nervios, músculos y otros órganos del cuerpo humano.

Más beneficios del kiwi

En esta nota de FMDOS, extraímos otro importante beneficio para el cuidado externo de tu cuerpo:

Mejora tu piel

La salud de tu dermis puede mejorar con el consumo de esta fruta. Uno de los principales usos cosméticos que se le da a esta fruta su efecto rejuvenecedor y exfoleador.  Su consumo y manipulación cosmética promueve la regeneración celular -ideal para combatir acné, cicatrices, arrugas o manchas en el rostro-. Por otro lado, también es óptimo para uso externo en tu cabello, ya que consigue hidratarlo. Sin duda interesantes beneficios del kiwi.

Te invitamos a complementar esta información de los 5 beneficios del kiwi con el siguiente video:

Ojo, ¿quiénes deberían reconsiderar su consumo de kiwi?

Aquellas personas alérgicas a la enzima proteolítica actidina. Dichas personas NO deben consumir kiwi, papaya o piña. Tampoco aquellos que tienen tendencia a desarrollar insuficiencia renal, cálculos renales o piedras en el riñón, como son comúnmente llamadas. Esto debido a su alto contenido en potasio. Los síntomas que arrojan por intoxicación pueden llegar a derivar en urticaria y vómitos, entre otros.

Bagno es la empresa líder en la importación de plátanos desde Ecuador, con productos sanos, frescos y en óptimo estado de maduración. Bagno, propiedad del empresario chileno nacido en Ecuador, Gabriel Massuh Isaías, fue fundada el año 1993 con el objetivo de satisfacer el mercado nacional de Arica a Punta Arenas con frutas de calidad mundial y en la condición de madurez ideal para clientes y consumidores.